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Der Trainingsplan ist nachwievor sehr gut, aber ich persönlich kam wohl ins Übertraining und habe somit in dieser Phase leider etwas an Muskelmasse und Kraft verloren. Training Im Training war ich bosstransforkation, wie erwähnt. Hier habe ich mir auch ab und zu wieder Alkohol gegönnt, jedoch ohne wirklich zu übertreiben.

Bei mir hat kostenls nichts mehr gebracht und zu einem Übertraining geführt. Ernährung nehme ich die für mich wichtigen Dinge mit, hosstransformation werde nicht mehr intensiv Low Carb machen.

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